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Initial_Dance二星初級會員 2013-2-25 00:27#1

<起舞>逢星期一晚上8-9時"開心普拉提班",集中於人體肌肉的控制，同時亦要求練習者用精神和思考去輔助整套練習。Pilates透過輕鬆地伸展肌肉的動作，使肌肉變得更瘦更長，如果有恆的練習Pilates，可令到受傷的機會大大減少。






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