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taiqinwang二星初級會員
2017-8-10 13:23#1
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
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花底衫阿婆二星初級會員
2017-8-20 06:47#2
要我睡覺前2小時沐浴有難度
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ctikw五星白金會員
2017-9-10 12:38#3
咁如果沖凍水涼呢?
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npgps4399二星初級會員
2018-10-3 15:16#4
每天都睡前洗澡的路過...
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pola213二星初級會員
2018-12-10 15:28#5
我沖完仲要吹頭, 好多野整.....
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ro369一星新手會員
2019-3-24 17:45#6
額，好多時候都是睡前才洗澡
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cn09120912nc二星初級會員
2019-4-23 02:35#7
睡前洗澡 都養成習慣了....
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pokpok995二星初級會員
2019-12-9 02:18#8
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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PlayMu二星初級會員
2020-5-12 22:30#9
長知識了 謝謝分享
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p12138二星初級會員
2020-12-15 22:34#10
沖凍水咪得
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alla_lin一星新手會員
2021-5-10 22:01#11
難怪洗完都會有一股精神, 但很快就消失了, 還是無法改為睡前兩小時洗澡
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zxccxz88二星初級會員
2021-5-18 16:30#12
學了知識了 謝謝分享~~
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Marcuslitung一星新手會員
2021-7-8 18:28#13
但夜晚冲完涼認真好難唔眼訓
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颱風天二星初級會員
2021-7-23 05:27#14
但不洗澡黏黏的不是更難睡著嗎?