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2022-3-31 16:20#1
現代人生活步調緊湊，工作壓力大，長期下來容易睡不好，連帶影響白天工作表現。一名48歲的蔡姓高階主管長年在各國出差，時差加上工作壓力大，常難以入睡，睡眠品質越來越差，白天須仰賴重度咖啡因來提神，但惡性循環下疲憊感始終無法有效消除，就醫才發現，原來體內一數值早已失衡！
每日喝4杯咖啡還很累！壓力大、疲倦、睡不好 恐與荷爾蒙失衡有關
聯安預防醫學機構─聯欣診所副院長顏佐樺醫師透露，這位蔡先生本身除了膽固醇偏高、有胃食道逆流，更長期有嚴重的睡眠困擾。且白天上班為了保持元氣，只能每天依賴2到4杯咖啡希望幫助自己振奮清醒，但疲憊感仍揮之不去。
顏佐樺醫師提醒，常感疲勞，想睡又睡不好的影響因素有很多，但更需留意的是「壓力」與「荷爾蒙的改變」這兩項容易被忽略的因素。