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二星初級會員
2022-4-6 18:15#1
台灣人愛吃保健食品，尤其B群更是深受上班族或學生喜愛，不僅能使活力充沛，還能改善夜晚睡眠品質，其中的B6也具有安定、穩定情緒的作用。對此，營養師趙函穎則提醒說，B群千萬別亂吃，曾遇過一名30多歲的患者，睡醒後直接空腹吃B群配黑咖啡，結果5分鐘過後「急速胃痙攣」，肚子爆痛送醫治療。
營養師趙函穎曾在《醫師好辣》節目中提醒，B群不能隨便吃，首要2大原則是「不是劑量越高越好」，一般B群在體內4小時就會被代謝，因此建議大家分次補充效果較好，或購買市售緩劑型，腸衣錠會到腸胃道慢慢釋放、吸收。另外，則是「不建議空腹吃」，以免造成身體不適。
趙函穎透露，腸胃其實有人體一般標準的滲透壓，因此建議民眾選購B群的時候，可以注意下包裝上的標示，上面通常會標示每日食用劑量，因為如果在空腹情況下，吃到高滲透壓的濃縮B群或其他種類的維他命，有可能使身體發生痙攣與不舒服的狀況。