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qazxcvs論壇乞丐
2022-7-10 11:18#1
隨著科技發展，醫學越來越發達，生病的人應該越來越少才對。 可是，為什麼醫院還是有那麼多病人，為什麼很多人經常會不舒服？ 對此，一位腫瘤科醫生說了這樣的大實話：醫生能醫好你的病，但卻醫不好你的命屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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健康最終還是要靠自己
北京衛視《我是演說家》中曾有過這樣一段話：醫生、醫學，只能暫時的解決你的病痛; 先進的設備，進口的藥物，不能成為你的保護傘。 只有尊重自己的生命，克制自己的慾望，才能讓自己的生命更安全、更有品質。
醫生只能幫你解決一時的病痛，健康最終還是要靠自己。 最好的健康就是在生活中，健康生活方式是預防疾病的最好疫苗。 最好的醫生是自己，最好的運動是步行，長期步行的人，效果好到爆！屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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走路練全身，遠離三高和絕症
走路被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，因為它不但不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。
不要以為健步行走就是簡單的下肢運動，目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：
頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。
腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量
走掉三高和絕
如果一周健步走7個小時（分日進行），可以：
1）讓冠心病、心臟病的發病率，降低30%
2）胰腺癌患癌風險降低50%
3）死亡風險能降50%
4）如果一旦患癌，經常行走的人癌症惡化程度比不運動的人低57%
一天健走一小時，可以：
1）對2型糖尿病有50%的預防效果
2）使患乳腺癌的風險降低 12%，任何年齡段的女性均適用
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每天走十几分钟，可以：
1）60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健走运动，有助于维持较好的认知功能，避免痴呆
2）每天走路20分钟，每年就能帮助远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。