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qazxcvs論壇乞丐
2022-7-11 16:12#1
針對腹部的保健按摩，可在夜間入睡前和早晨起床前進行。 先排空大小便，身穿寬鬆舒適的薄衣服，若環境溫暖的話，可露出肌膚進行按摩。 取仰臥位，全身放鬆。
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具體手法是：
第一步
雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次，再從右胸至小腹緩緩下推10~30次，然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。
第二步
雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，著重針對有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鐘。
第三步
用左手手心對著肚臍，右手疊放在左手上（女性相反），先按順時針方向繞臍摩腹50圈，再逆時針方向按摩50圈。
第四步
重複第一步，手法結束，即可起床活動，並喝點溫開水，促進臟腑代謝。
按揉時，要呼吸自然，力度適中，動作和緩，精力集中。
▼夏日養生：清熱利濕養脾胃
日常長期的保健揉腹，可使內臟血運豐富，內分泌協調，元氣充盛，身體強壯，益容養顏，益壽延年。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
1、腹部溫熱
認真揉完，大多數人會感覺到腹部溫暖，這是內氣彙聚的表現。
2、胃腸蠕動有聲
揉腹的過程中會感覺胃腸蠕動，甚至旁人也能聽到肚子“汩汩”的聲音，這是內氣彙聚運行通暢的表現。
3、頭腦清爽愉快
認真揉完腹，一般會感到頭腦輕鬆，疲勞感消失。 這是因為，揉腹可以使中焦氣機健運，清氣上升。 若有人揉完起身反而覺得頭疼，是頭部氣血迴圈不暢，氣機上達衝擊的反應。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
4、排除宿便
揉腹后可能出現大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表現，這是內氣彙聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現。
5、食慾改善
胃口變好，消化吸收功能增強。
揉腹好處多多，但需要長期堅持，方可體會到效驗。