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qazxcvs論壇乞丐
2022-7-11 16:35#1
肺與心同居膈上，上連氣管，通竅於鼻，與自然界之大氣直接相通。 與大腸、皮、毛、鼻等構成肺系統。 在五行屬金，為陽中之陰髒。 主氣司呼吸，助心行血，通調水道。 在五臟六腑中，位居最高，為五臟之長。 肺與四時之秋相應。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
健康的肺，離不開乾淨衛生的生活環境。 除了遠離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開，否則就會吸入大量致癌物。
★ 保養要點
改變烹飪方式，多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸，還可以採用「水炒」方式，炒到一半時在鍋里加些水。 主廚們不妨養成帶口罩的習慣，減少油煙的吸入。
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此處分享一個呼吸操：
1、雙手叉腰，做深呼吸，盡量延長呼氣階段，呼氣時間比吸氣時間長1~2倍，即吸氣與呼氣時間的比例是1：2或1：3，其要點是用鼻吸氣，用嘴呼氣，盡量深呼吸。
2、把一條細線懸掛在正前方約20釐米遠處，深呼氣把線吹動，使線離開原來的位置。
3、通過吸管（如飲料管）向杯中水下吹氣，使之水泡不斷，吹氣時間先從短起，漸漸延長時間，越長越佳。
以上呼吸操每天宜做2~3次，每次15~20分鐘。 必須長期堅持鍛煉，可增強心肺功能，對保養肺氣有好處。
身要窮養，神要富養
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★ 身：多鍛煉，常出汗
身體要苦一點，不要剝奪身體出汗的機會。 盡量保證每周3~5次，每次半小時的有氧運動。