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云云路論壇乞丐
2022-7-22 16:47#1
“一日之計在於晨”，由此可見，早晨這段時間對於人體的重要性，人的身體在晚上進行了新陳代謝，早晨起床之後需要大量的營養進行補充，早餐就是補充營養的最好時機，所以早餐至關重要。
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早餐要保證營養充足，才能維持身體的健康，能夠給機體提供充足的營養和能量，也可以讓人有飽腹感，有助於提高精神活力，能夠更好地去應對學習和工作，大部分人在早上都喜歡喝一碗熱乎乎的大米粥，不僅能夠保護胃，真個人還熱乎乎的，開啟美好的一天。
為何不建議早餐吃大米粥？
在中國的餐桌上經常看到大米，特別是早餐喝大米粥已經成為習以為常的事情，不管是年輕人和老人都喜歡在早上起床之後喝一碗熱乎乎的大米粥，不僅有很強的飽腹感，還能迅速恢復體力。
大米粥裡面的營養物質很多，比如維生素、碳水化合物、水，礦物質、氨基酸等等都是人體所需，而且大米粥容易消化，經常食用大米，可以滿足身體所需，還能增日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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之所以認為不能在早晨喝大米粥，是因為大米粥在熬制過程中裡面的糖分很多，因此食用之後會出現飽腹感，吃太多的話糖會升高體內的血糖，普通人食用後影響不大，但對於本身就有糖尿病或高血糖問題的人，是造成非常大的影響不利於血糖水平穩定。
上面所說並不表示所有人不能在早上吃大米粥，大家應該控制大米粥的量，對於患有高血糖的患者可以根據自身情況，但是建議還是少吃盡量不吃，大米粥的升糖指數很高，為了健康著想。
醫生：不只是大米粥，這3物也要少吃
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『隔夜菜』
節約一直是中華民族的傳統美德，會把吃不完的飯菜儲存起來，等下一頓繼續吃，大多數人早晨時間比較短來不及做飯，於是就會把前天晚上的飯菜從冰箱拿出加熱一下繼續吃，雖然很方便也比較節約，但不利於身體健康。
雖然飯菜放到冰箱裡不會壞掉，但是經過一晚上的存放之後會產生大量的細菌，身體經過一晚上的消耗各項機能比較脆弱，很容易受到細菌的入侵和傷害，如果這時候吃隔夜菜，很容易導致腸胃出現問題，同時有的飯菜並不適合存放，但是好多人並不清楚這一點，所以會間接對身體造成一定的傷害。