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云云路論壇乞丐
2022-7-22 17:42#1
2.減低膽固醇
經常吃蘋果有降低膽固醇的作用，蘋果富含鉀、糖，具有生津止渴，潤腸健脾，養心益氣等作用，能有效地降低血液中的膽固醇，對預防冠心病、動脈硬化有較好的療效，服用藥物期間患者應合理膳食，戒煙戒酒，注意休息等。
3.清理腸道
吃蘋果是可以起到清腸道的作用。 蘋果中含有豐富的維生素c。 維生素c可以起到潤腸通便的作用。 一些便秘的患者平時可以多吃蘋果。 維生素c還可以起到美白皮膚的作用，平時女性吃一些蘋果，可以使皮膚光滑細嫩。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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4.美容養顏
蘋果是天然的美容佳品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老，蘋果中的果酸成分能吸走面部多餘的油脂，能消除人體內的“疲勞素”――乳酸。
蘋果中含有豐富的維生素，可以補充皮膚所需要的營養，改善皮膚粗糙，讓皮膚更光滑水潤。 蘋果中含有豐富的膳食纖維，還可以促進腸道蠕動，起到瘦身的作用。 蘋果中的維生素C還可以美白皮膚。
5.減肥的功效
蘋果減肥促進消化系統的功能，由於蘋果能夠被人體充分消化。 吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃。 腎臟的負擔; 使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。
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生活中如何預防高血脂？
1.增強體育運動
一般每周運動3-5次，每次持續時間20-60分鐘。 有氧運動可以降低血脂，如慢跑、散步和游泳都是有氧運動。
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力量練習可以增加肌肉組織的力量和細胞數量，提升肌肉組織對胰島素的敏感性，並且增加肌肉組織吸收熱量的能力，減少葡萄糖和脂肪酸囤積到脂肪組織和肝臟，達到降低血脂、降低血糖與減肥的效果。
2.控制體重
一般來說控制好體重對於高血脂是有一定的預防作用的，所以這種情況下應該積極地控制體重，控制體重以後就會減輕體重對高血脂的作用的，同時應該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩油炸的食品。
3.飲食合理
合理飲食是預防高脂血症的直接途徑。 首先，需要改變飲食習慣，因為不良的飲食習慣往往會攝入富含不易消化的飽和脂肪酸的動物脂肪，給血脂代謝帶來沉重負擔，並會在長期反覆影響下引起高脂血症。
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另外，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，可以多吃綠葉蔬菜，多飲水多運動。 每天蛋白質攝入量小於150克。