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云云路論壇乞丐
2022-7-22 20:07#1
近年來隨著人民生活水準的提高，保健已經成為了每個人都在探討的話題。 俗話說「民以食為天」，吃已經成為了健康養生中最重要的一環。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
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什麼是所謂的健康食品？
健康食品，是食品中的一個種類，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的動植物，經先進生產工藝，將其所含豐富的功效成分作用發揮到極致，從而能調節人體機能。 適用於有特定功能需求的相應人群食用的特殊食品。
02
6大“健康食品”公佈，雞蛋入榜，建議中老年人，要常吃
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【紅薯】
香噴噴的紅薯有多少人能拒絕呢？ 特別是在冬天懷裡揣著一份滾燙的烤紅薯，那是穩穩的幸福。
紅薯中含有豐富的蛋白質，澱粉，果膠，纖維素，氨基酸以及多種礦物質，有保護胃腸道的功能，還有瘦身減肥的作用。 吃紅薯還能起到防癌抗癌的功效。
吃紅薯不但不會發胖，反而還會減肥，有研究表明，紅薯是個很好的低脂肪，低熱量食品，可以幫助人們瘦身美體。 紅薯中含有的黏液蛋白、鈣、鎂都可以預防骨質疏鬆。
【魚肉】
魚肉是家庭生活，餐桌上的美味佳餚。 魚肉具有調節油脂分泌，保護皮膚免受紫外線傷害。 ，利於皮膚膠原蛋白的保護，防止皮膚鬆弛出現皺紋和下垂的功效。
魚肉中含有優質蛋白，尼克酸、維生素D、鈣、磷、鐵、脂肪酸等營養成分，可以起到降血壓，降血脂，預防骨質疏鬆和小兒佝僂病，才能起到抑制癌細胞生長和擴散的功效。
【西红柿】
西红柿是生活中常见的蔬菜，营养丰富，具有特殊风味。西红柿可以生食，也可以煮熟或加工成番茄酱，番茄汁等，效果都很好。
西红柿具有止血，降压，利尿，健胃消食，生津止渴，清热解毒的功效。由于西红柿中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。西红柿中的类黄酮还能降低毛细血管的通透性，预防血管硬化。
【鸡蛋】
鸡蛋这类食物老少皆宜，每天1~2个鸡蛋不但可以为身体补充营养，还能满足人体所需，对人体保持健康，增强体质起到积极作用。
鸡蛋中含有甘油三酯，胆固醇和卵黄素等，对神经系统和身体发育有一定作用，卵磷脂被人体消化后可释放出胆碱，可以促进大脑发育，改善记忆力。
【西蘭花】
西蘭花也稱為綠菜花、青菜花，含有多種營養物質，包括蛋白質，磷，鐵，胡蘿蔔素，維生素等。 吃西蘭花可以清化血管，防止膽固醇氧化和血小板凝聚，減少心肌梗死與中風的風險。
而且西蘭花中的維生素C含量極高，有利於人體生長髮育，提高免疫力，促進肝臟解毒，增加人體的抗病能力。
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【黃豆】
黃豆中的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物三大產熱營養素，吃黃豆可以增強免疫力，促消化，阻止膽固醇吸收。 同時和磷脂一起還可以減緩膽固醇的吸收速度，對於血脂較高以及動脈硬化的患者來說，是一種比較理想的營養食品