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云云路論壇乞丐
2022-7-31 07:38#1
春季的氣壓時高時低，人體跟著溫度和氣壓緊趕慢趕會比較疲累。 這種刺激使人體血管收縮，心肌供血不足，以致發生急性心肌梗塞，因此春季也易發心腦血管病。 此時防心腦血管病，除了做到「春捂」，也要飲食調理。
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下面就給大家推薦四種適合在春季食用的對血管有益的水果。
梨
降膽固醇 保護心臟
梨被稱為「天然礦泉水」，有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱的功效，適合春季食用。
梨中含有的木質素能在腸道中形成膠質薄膜，結合腸道中的膽固醇並排出體外。
梨還能改善心臟功能，增強心肌活力，降低血壓，保護心臟。
另外吃梨子較多的人比吃梨子少的人患感冒的幾率要少很多，在空氣污染的情況下，梨子也可以達到較好的清肺效果。
草莓
有益血壓穩定 含糖低
草莓貴是貴，但營養價更高。 每100克草莓含47毫克維生素C，大約半斤就能滿足一天的需求了。 草莓中的維生素C含量約是蘋果的11倍多，柑橘的2~3倍，西瓜的7.5倍。
維生素C參與膠原蛋白的合成，膠原蛋白是連接細胞的重要成分，因此維生素C在維持血管壁正常通透性方面起著重要作用; 維生素C與鈣、鎂協同作用，能夠保持血管彈性，促進血流通暢。
草莓也富含鉀，這是一種有益於心臟的營養素，也可以中和鈉的影響，從而幫助調節血壓。 而且草莓的熱量也只有32kcal/100g，而30大卡只需要散步幾分鐘就能消耗掉。
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草莓吃起來甜，但它的總糖量卻不足5%。 不僅本身的升糖指數只有40，吃草莓還可以延緩餐后的血糖反應，改善血脂狀況。
草莓直接吃就好，肝火旺盛的可以選擇食用冰糖草莓，以清熱去火、養肝明目。 鮮草莓60g加冰糖30g，一同隔水蒸爛，每天服用3次。 但要注意的是，一定要「隔水蒸」。。
蘋果
穩定血糖 健脾開胃
蘋果不僅可以提高人體的記憶力和免疫力，對人體血管也有益。
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蘋果中含有的蘋果酸也有穩定血糖的作用。 蘋果中含有豐富的膳食纖維，尤其是果膠等水溶性膳食纖維在腸道吸水膨脹，能起到潤腸通便的作用，還有助於改善腸道菌群。