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云云路論壇乞丐
2022-7-31 07:41#1
近年來的研究發現，腸道菌群在糖尿病、高血壓、血脂異常、腫瘤等很多疾病的發病和治療中扮演著重要角色。
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春季氣候乾燥，大家很容易上火、便秘。 便秘不僅會導致消化道功能紊亂和引起皮膚暗淡無光，還會影響全身正常代謝，其中也包括血糖、血壓的控制。
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蘋果在一年四季都很容易購買，而且價格相對較低，血糖生成指數（GI）較低，很適合作為糖友的日常水果。
蘋果生食利於維生素的攝取，而煮熟后所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。 大家還可以搭配其他食材做成粥、煮水或榨汁食用。
鳳梨
改善血液迴圈 清胃解渴
鳳梨是嶺南四大名果之一，中醫認為，鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴、滋養肌膚的作用。
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鳳梨中含有鳳梨蛋白酶，能溶解導致心臟病發作的血栓，能防止血栓的形成。 此外，鳳梨還有加速溶解組織中纖維蛋白和蛋白凝塊的功能，從而改善局部血液迴圈，起到消炎、消腫的作用。
鳳梨中所含的糖、酶有利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效。
空腹不要進食鳳梨，不要一次食用太多。