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云云路論壇乞丐
2022-7-31 09:07#1
茶葉浴足對健康頗有益處。
方法：每天晚上睡覺前，將適量茶葉放入進木桶中，加進一定量的沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5~10分鐘，然後將雙腳放進去足浴15分鐘左右，身心放鬆的同時用手按摩整個腳背和腳底，待全身微微出汗后，用乾毛巾將雙腳擦乾淨，注意做後腳部保暖，趁熱上床，用被子覆蓋雙腳即可。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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驅除寒濕——紅茶：紅茶性質溫燥，加上少許生薑末，可以有效驅除體內寒濕，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。
促進睡眠——普洱茶：經過發酵的普洱茶，茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經，反而能起到安神定志的作用。
防治感冒——青茶：青茶泡腳能宣通腠理，解表發汗，溫通血脈，改善血液迴圈，增強免疫功能，既可以預防感冒，又能縮日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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短感冒病程，減少併發症及預防感冒的復發。
般來說，我們常吃的堅果分為兩大類：
一類是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等;
另一類是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
從營養成分上來看，無論是哪種堅果，都屬於高能量食物，同時富含脂類、蛋白質、礦物質、維生素E與B族維生素日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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成年人每周堅果推薦攝入量為50~70克，相當於每天攝入10克左右。
換算成食物，相當於每天吃帶殼葵花子20~25克，約一把半，或花生15~20克，或核桃2~3個，或板栗4~5個。