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云云路論壇乞丐
2022-8-2 11:12#1
第一招：喝熱茶
喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張。 研究證實，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1°C~2°C，降溫可維持15分鐘以上。 因此，夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。
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夏季陽氣浮散於外，人體內里虛寒，因此夏天應適當選擇溫熱食物，喝熱茶，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。 同理，洗熱水澡、熱水泡腳也可達到促進汗腺分泌、增強代謝、加快散熱的作用。
最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。
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在施灸的過程中，會適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩，而且積蓄一冬的邪氣也得以散發，灸完之後，再喝一些溫熱的薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。 所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。
如果能在每年最熱的“三伏天”施灸就會事半功倍，從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的各種色斑問題，達到冬病夏治的目的。
第三招：道家動功
《黃帝內經》說“動能升陽”，但是夏天運動最好不要出大汗，因此練練道家動功是個不錯的選擇，有助於身體修復治療頑疾。
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第四招：「趁熱」調肩頸
三伏前後，心經氣血旺盛，和它相表裡的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。 小腸經走肩膀，以擅長調理頸肩外頭著稱，被稱為“肩脈”。 所以凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友就要抓住這個好時機來調理了。 這時在肩頸貼三伏貼也是打通「肩脈」的一個好方法。