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論壇乞丐 #1


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奧黛麗·赫本說過這樣一句話:「優雅的女人是不生氣的。 ”



不生氣不是要壓抑我們的真實感受,而是要把這種情緒加以處理,用合適的方式讓情緒發洩起來。



很多時候,我們幸福與否,是由我們的情緒決定的。

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當你用悲觀的眼光審視生活時,你的生活處處可悲。



唯有跳出負面情緒的圈層,讓光亮照進來,陰霾也會一掃而光。



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比起內卷,情緒內耗更可怕。


“內卷”這個詞自登上熱搜後,早已滲透在我們生活的各個方面。



而在各種各樣內卷的裹挾下,造成了我們日漸疲憊的情緒內耗。



在網路上聽說過這樣一句話:“在這個內卷的時代,內耗是比內卷更可怕的存在。”



末代皇后婉容,一直把淑妃文繡當成假想敵,總在心裡盤算著怎麼算計對方,落得被皇帝打入冷宮,病死在獄中的下場。



她的悲劇就是源於她自身的性格,被假想的情緒所困,心中假想的仇恨最終吞沒了自己。



我們普通人也是一樣。 一旦陷入情緒內耗,就會變得異常敏感,甚至陷入自我懷疑,精神層面受到比較大的影響。



長期情緒低落,導致身心疲憊,很容易會產生很多身體上的疾病。



我有位同事是新手媽媽,她一方面想著給孩子更多的陪伴,另一方面又不想放棄堅持多年的自我成長。



而人的精力是有限的,所以她常常因為時間精力不夠用,左右為難。



陪孩子時,她想著還沒聽完的課; 學習時,她又內疚不能好好陪孩子,最後導致孩子沒有帶好,也有很多課程落下了,也影響到了夫妻關係,一下子所有的壓力把她壓得喘不過氣來。



她很挫敗,感覺自己做什麼都做不好,陷入情緒內耗,從而變得很焦慮。



很多時候工作、生活、人際關係中很多的問題不是事情本身真的很糟糕,而是我們的情緒,給自己帶來了不好的情緒體驗。



壓垮我們的往往不是事情本身,而是我們給自己的心理負擔。

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我們之所以陷入情緒內耗,是由於把注意力更多地放在不可控的結果上,想得到的太多而做得太少,反而讓人更加的焦慮。



所以,我們要做的就是正確看待負面情緒,不要受其干擾。

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