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asdaga八星無敵會員
2023-3-15 10:35#1
便秘吃什麼好?便秘是春季最常見的病症，一般造成便秘的情況有很多，比如飲食不良，或者偏食，這些問題都應該糾正一下，那麼春季便秘吃什麼好呢?這是便秘患者迫切想要解決的問題，來看看小編推薦的清腸食譜。
春季清腸的美食推薦百合蓮子瘦肉粥
百合蓮子瘦肉粥
健康功效
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紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂
蓮子：養心安神、止瀉、補脾
百合：安神、清心、潤肺
做法
1.備齊原料：大米，瘦肉，百合，蓮子，紅棗。
2.瘦肉洗淨切絲。
3.米淘洗乾淨倒入適量煮粥所需的水後去煮粥。
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4.加入蓮子和紅棗。
5.待鍋內的粥開鍋以後加入瘦肉絲，用勺子攪拌一下繼續煮。
6.粥煮熟後把百合倒入鍋內再煮十分鐘，最後加少許鹽和味精調味。