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asdaga八星無敵會員
2023-3-15 10:44#1
便秘吃什麼好?便秘是春季最常見的病症，一般造成便秘的情況有很多，比如飲食不良，或者偏食，這些問題都應該糾正一下，那麼春季便秘吃什麼好呢?這是便秘患者迫切想要解決的問題，來看看小編推薦的清腸食譜。
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冰糖銀耳蓮子羹清腸營養價值高
冰糖銀耳蓮子羹
1.主料：泡發好的銀耳。
2.配料：蓮子、紅棗、百合、枸杞、冰糖。
3.銀耳泡發好，洗淨去蒂，撕成小塊。
4.蓮子和百合提前浸泡好，並去掉蓮心。
5.紅棗洗淨，稍做浸泡，枸杞洗淨。
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6.浸泡好的蓮子，裝入容器中，加入能浸泡住蓮子的清水，冷水入鍋蒸熟。(水開後20分鐘左右)
7.銀耳和百合加入鍋中，注入適量清水。
8.蓋上蓋子大火燒開，轉中小火煮半小時。
9.加入紅棗。
10.加入蒸熟的蓮子，蓋上蓋子繼續煮半小時。
11.加入枸杞和冰糖，煮5分鐘。
12.冰糖融化，攪拌均勻即可食用。