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 腎為先天之本,有藏精、生髓、濾毒、調節內分泌四大功能,是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源,是女性最重要的髒器,對女性的生長發育和生殖有不可替代的作用。


栗子


  某腎病研究院專家組主任介紹,就補腎而言,女性比男性更重要。女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點,以腎精、陰血為用。所以,腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。由此可見,女性更應該重視腎虛症狀,更需要補腎!
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  專家說,由於女性年齡的變化改變著她們生理的變化,所以她們各個年齡段都有補腎的側重差異。如:20歲女人補腎要點:養肝明目,滋陰補腎;30歲女人補腎要點:滋陰潤燥,調整月經;40歲女人補腎要點:健脾固腎,強身健體。

  某腎病研究院專家主任董安民結合女性生理特點,推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考:

  栗子——性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

  枸杞子——性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
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  何首烏——有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  山藥--性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  干貝--又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚--又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
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