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飲食、生活不規律、壓力大,這些因素的累積讓人們患上了胃病,胃不好,吃什麼都不香,身體當然會受到影響,那麼,胃不好該怎麼養胃呢?胃不好要注意什麼?


桑椹三明治


  胃不好的最直接表現就是整天感到腹脹,按壓胃部會有難受的嘔吐感,便便次數少,兩三天一次,並且還食慾不振。

  胃不好的嚴重變現就是:胃痛,胃酸,胃脹,腸鳴,,噁心,拉肚子,便秘,有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺;另外,胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心,胃部會有灼熱、發燒的感覺。

  其實,口臭、舌苔發黑這些都是胃不好的變現。

  胃不好應該吃什麼養胃呢?

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  首先,主食應該多吃麵食,要吃煮的很軟的麵條,盡量少吃米,尤其是很硬的大米。

  其次,要經常喝粥,尤其是小米粥。

  第三,菜食類盡量吃清淡的。

  推薦養胃食譜


  1、清晨養胃湯

  材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

  做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。

  功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。

  2、桑椹三明治

  材料:切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

  做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在麵包上。2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在麵包片上,將麵包片對折即可。

  功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
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  3、早晚養胃粥

  材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

  做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨。2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。

  功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。


  同時胃不好需要注意以下事項:


  1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件,最好少吃多餐,每天5-7餐。

  2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麵食為主。

  3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
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