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asdaga八星無敵會員
2023-4-3 11:47#1
孕期的體內的激素變化，會導致準媽媽們出現各種的身體不適，就比如胃灼熱。胃灼熱是因為激素變化間接引起的。有些準媽媽在會在整個孕期都會存在胃灼熱的情況，尤其是到了孕晚期的時候會變的更嚴重。不過，這種症狀，通常都會在分娩之後自然的消失。
孕婦胃灼傷
有胃灼熱的準媽媽們，通常會出現上胃部或者是胸骨下出現溫熱或者是燒灼的感覺，並且這些症狀會隨著孕準媽媽彎身，坐著，或者是躺臥而變的更加的嚴重。那麼準媽媽們該如何來預防和緩解呢？
孕期胃灼燒之如何預防和緩解
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1、少食多餐
孕期準媽媽們的飲食，最好是要遵循少食多餐的原則。因為這樣可以使得你們的胃部不會出現過度的膨脹，減少胃酸逆流的情況。從而來預防出現胃灼熱的情況。
2、不吃大量流質食物，不在飯後立即躺下
孕期準媽媽們要是吃食用大量的流質食物的話，就會導致胃酸反流，所以小編建議準媽媽們還是少吃為好。此外，準媽媽們在飯後的半個小時到一個小時內要避免臥床。建議站立或者是走動至少半個小時，這樣可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。
3、避免食用高脂肪，油炸以及過酸辛辣的食物
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過酸的食物或者是醋會使得胃灼熱加劇，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化，因此就會留在胃裡的時間較長，從而容易引起胃灼熱。因此，這些食物準媽媽們都應該要盡量避免使用。
4、飯前喝些牛奶
喝牛奶不僅可以幫助準媽媽們補充營養和鈣質，同時，牛奶還會在胃部形成一層保護膜，保護胃部，減輕食物對胃部的刺激，從而減輕胃灼熱。因此，小編建議準媽媽們在吃飯前可以適當的喝些牛奶。