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asdaga八星無敵會員
2023-4-3 16:05#1
專家介紹，夏天女性要注意的問題很多，在穿著上，飲食上，日常的生活規律上都很講究。所以，女性在熱天，包括飲食在內，要注意的問題相對增多。
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一、夏季胃部更需保暖
夏天，在空調房里工作太久，需要在室外去換一換空氣。因為夏天女性穿衣太單薄，長期在空調房裡，會感覺到身體不適，需要多喝溫熱開水暖和胃，彌補丟失的水分。
專家說：“胃是一個比較喜歡暖和環境的器官，在熱天不要吃太冷的食物，這樣會破環自己腸胃系統的功能，造成食慾不振。”但是高溫下的食物也盡量不攝入，在高溫環境下的食品營養丟失比較多。她建議在常溫下攝入食物，能夠保護自己的胃，也能夠保證營養不丟失。
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二、建議女性應該多用紅棗、枸
杞泡水喝，對滋養氣血有好處，也能美容養顏。
三、經期飲食要乾淨
大多數女性都知道，在經期不能吃太冷的食物。專家稱，除此之外，還要注意飲食衛生，因為食品衛生的好壞直接關係到自己的腸胃體統，是影響人們食慾不振的原因之一。
常有女性在晚上出去吃燒烤，燒烤裡面含有大量的致癌物質，女性在晚上吃夜宵，喝冰啤酒、吃辣對胃不好，烤肉在烤中有致癌物質，並且容易上火，引起口腔潰瘍等小毛病，間接影響人們的食慾。
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碳酸飲料盡量少喝，少吃含糖的東西，專家說：“含糖的東西以及碳酸飲料會明顯影響一個人的食慾，因為夏天的時候喝水較多，有些人就選擇碳酸飲料或者果珍，這些東西里面含糖，糖份吃了後會有一種飽脹感。其實這些物質營養成分不高。”
四、減肥要補充營養
對於肥胖的女性，在夏天是一件喜憂參半的事，熱能夠減少身體的體重，但是也會造成生活和工作中大量的不便。
女性減肥要注意營養素的補充，有部分人喜歡口服維生素片，這樣很好，但是應該在飯後。最好是飲食多樣化，從食物中天然獲取。