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asdaga八星無敵會員
2023-4-14 14:22#1
男性不育，原因多種，對於精子質量引起的不育，可以通過飲食來進行調節，而且還有一定的療效。食物可以促使精子生成，希望男性朋友能夠改善自己的飲食生活，避免男性不育的發生。
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不育與飲食有密切的關係。適量食用下列食品有助於增加精子數量並提高精子活性
1、 動物內臟。動物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟中還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟，有利於提高體內雄激素的分泌，增加精子數並促進生殖功能。增加營養
2、富含精氨酸的食物。精氨酸是精子組成的必要成分，食物有：鱔魚、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等，這類食物有助於精子的形成和質量的改善。
3、宜食用含鋅食品。鋅是人體必不可缺的一種微量元素，它對男子生殖系統的正常結構和功能維持有重要作用。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。
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4、多食含鈣食品。鈣離子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如蝦皮、鹹蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。
同時專家還提醒不孕不育症的男性朋友，要保持生活的健康，還要遠離菸酒，放棄一些不好的個人愛好，多多運動，強身健體，保持一顆健康快樂的心。這樣才能更快的趕走不孕不育症。