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asdaga八星無敵會員
2023-4-14 17:07#1
怎麼樣提高精子質量
從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞係發育的終端產物。在精子發生、形成和變形的過程中，由於細胞質脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。在人體各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。另外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質更為敏感。生精細胞始終處於快速分裂狀態，而男性從胚胎中後期一直到老年，會連續不斷地生成精子。
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1、健康飲食能提高精子質量
(1)、缺鋅，使性功能減退精子數目下降
男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
雞肉、雞蛋、雞肝、花生剋、豬肉都是含鋅較高的食物。
注意：不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。
(2)、賴氨酸是精子形成的必要成分
鱔魚、魷魚、泥鰍、鰻魚、海參、帶魚、墨魚、山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。
注意：有些不法商販用甲醛水溶液泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，泡在溶液里外觀完整色澤光亮，消費者誤以為是高鮮度的海鮮品。因此，吃此類海鮮一定要謹慎，否則就適得其反。
(3)、少食油炸、醃製品
鹹魚、肉類加工品(如香腸、火腿)、醃製蔬菜要少吃。這些食物中可能含有亞硝胺類化合物，這是強致癌物。
2、戒菸、酒等提高精子質量
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煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。
3、年輕的男性精子質量高
隨著年齡的不斷增長，男性的生育能力也逐漸下降。老年男性精子的“游動能力”與年輕男性相比顯然不足。
精子游動每過一年都會減弱約0。7%，男性22歲時，精子游動出現異常的比例僅為25%，而60歲時這一比例已上升到約85%。