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asdaga八星無敵會員
2023-4-14 17:23#1
要想生育，必須提高精子質量。提高精子質量就要注意飲食合理，下面就介紹多吃什麼好
1、多吃含微量元素鋅的食物。鋅對維持男性性功能，促進精子生成成長有著非常大的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，所以，多吃含有鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但我們也需注意，每天鋅的用量不能超過15微克，過量服用鋅也會影響人體內其他礦物質的作用，對人體有著不利的影響。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
2，補充精氨酸。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚，墨魚及芝麻、泥鰍、山藥、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、銀杏、葵花子、榛子等，這些都是自古被視為補腎益精、壯陽療痿的珍品。
3，鎂元素的攝入。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心髒病、也能間接地提高男士的生育能力。們建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物還有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中也起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮、穌魚、排骨湯、紫菜、海帶、裙帶菜、金針菜、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5，增加體內果糖含量。精子的活動與精囊中所含果糖的數量有莫大關聯。如果精液中果糖含量低，容易引起死精弱精症。為了避免果糖缺乏而導致這些毛病，我們應當及時攝入蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。此外，中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
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少精弱精症不能吃什麼食物?看了介紹，大家知道了患了少精弱精應該多吃什麼食物有了了解，反之，少精弱精患者就不應該吃以上之外的食物。這些食物會減少精子數量和活力。