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asdaga八星無敵會員
2023-4-15 11:35#1
肺部通過人體的呼吸，是非常容易受到來自體外細菌、病菌侵害的，並且會引發多種疾病症狀，還會影響到人體氣機的整體運行。而粉塵就是肺部最大的敵人，那麼清肺的方法有那些呢？
多笑能清肺
清肺的方法有那些？
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1、蛤蟆功
蛤蟆功可是一套非常傳統且有效的清肺方法，蛤蟆功能夠對人的呼吸道進行有效的訓練，堅持每天練習一次，每次20分鐘即可，就能起到極好的清肺、強肺的作用。將你的雙腿跪在床上，用雙手支撐上半身，將身體微微地超前傾斜，全身放鬆的同時，用鼻子進行深深的呼吸，在呼吸的同時將肚子鼓起來，停留一分鐘後，再用嘴巴來呼氣，呼氣的同時收起肚子。
2、注意飲食
清肺的一大重要方法就是飲食，大蒜、黃豆、梨、番茄等都是非常好的清肺食物。但是在食用時，一定要注意不要過量，尤其是一些有特殊體質的朋友。
3、多笑能清肺
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國醫大師李振華教授近來提出了“多笑能清肺”的觀念，他認為，在我們笑的時候，胸廓會不自主地進行擴張，這樣就可以對肺活量進行訓練，胸肌也能夠得到伸展，還可以宣發肺氣，消除疲勞。多笑可使肺氣下降，當肺氣與腎氣相通時，食慾也得到了增加。如果想要清肺，不妨每天早起到大自然中笑一笑，可以將體內廢氣呼出，保護肺臟。