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asdaga八星無敵會員
2023-4-15 11:53#1
霧霾天氣一直受到大家的吐槽，而我們的肺臟就是霧霾的最大受害者，我們通過呼吸將霧霾吸入肺臟，肺臟就會聚集越來越多的毒素和垃圾，所以需要清理，那麼清肺吃什麼好呢？
霧霾天多吃木耳
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在平時可以在每天的餐單中都加入木耳、南瓜、山芋、胡蘿蔔或是哈密瓜等，這些食物在人體內都能夠轉化出維生素A，有著極好的抗氧化作用。另外維生素A還能夠對上皮組織細胞起到很好的維護作用，這樣就相當於在我們的呼吸道形成了一張防護網來防止外界污染物對肺臟的傷害。
清肺吃什麼：具有抗氧化功效的食物
其實很多我們常吃的蔬果都有著不錯的抗氧化功效，而且還有著許多具有抗氧化功效的營養素，如胡蘿蔔素、花青素等，因此想要增前人體抗氧化的功效，不妨多吃一點葡萄、柚子等食物，同時還可以有效提高個人免疫力。除此之外，喝綠茶也是不錯的清肺方法，其中的茶多酚和礦物質發揮著顯著的效果，通過增強抗氧化的能力來提高對抗霧霾的能力。
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清肺吃什麼：維生素D
霧霾其實就是一些懸浮粒子，在霧霾天很多人都不會出門，所以就大大減少了接觸陽光的時間，因此為人體補充維生素D也是很關鍵的，可以選擇服用魚肝油或是多吃三文魚等魚類，都有著不錯的效果。
霧霾天受傷的總是我們的呼吸道和肺臟，嚴重者可能還會受到生命的威脅，因此當霧霾天來臨時，一定要多吃一些清肺食物，這樣才能保證肺臟健康。