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sdfgdsgfdg八星無敵會員
2024-3-21 10:29#1
日常生活中，我們常會遇到許多小問題，很讓人困擾。
下面這些健康常識，你必須要知道！
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手機響5秒再接？
待機狀態時，輻射大約僅有0.68毫高斯;
有來顯處於響鈴狀態時，輻射最高，可達90-100多毫高斯，部分機型甚至高達三四百毫高斯;
當響鈴持續一段時間后，輻射值會逐步降低，可降至60毫高斯左右;
手機接通幾秒鐘后，輻射值最低可降至30毫高斯左右。
因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。
午、晚餐，吃夠30分鐘
用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。 但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。
專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。
泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。 泡腳還能使血液迴圈加快，緩解疲勞，促進睡眠。
年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。
想發火忍耐10秒
高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。 面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩衝，使自己慢慢冷靜下來。
以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
蹲1分鐘馬步
不管你每天在椅子上做多久，都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。
馬步主要是為了調節「精、氣、神」，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。
醒后躺2分鐘再起床
早晨醒來，不要急於起身，應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身。 “閃電式”地從臥位變為坐位，甚至下床活動，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。
牙要刷夠3分鐘
一般刷牙的時間應該控制在3分鐘左右，早，晚各一次。
正確的方法是，按上下左右，唇頰齶舌各面按順序洗刷，每次以移動1-2個牙齒為宜，整個過程需4-5分鐘。 如果用電動牙刷，刷夠2分鐘即可。
炒完菜，油煙機再開4分鐘
一項研究報告顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當於每天吸兩包煙。
因此，炒完菜后還要讓油煙機再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質。
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5分鐘，眼保健操做到老
做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少於一次“十一”長假。 這並不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。
尤其是眼保健操的最後一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”