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sdfgdsgfdg八星無敵會員
2024-3-28 10:11#1
取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡。
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練習用二趾和三趾夾東西，然後反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。
2、經常泡腳
平時多泡泡腳也可以達到養生長壽的目的。 中醫認為，熱水洗腳，勝吃補藥。 每天泡腳15分鐘就能發揮保健作用。
另外，在溫熱的水裡加點中草藥，促進人體血液循環的同時，可以使藥效被皮膚吸收作用於人體，達到良好的保健作用。
3、互打雙腳
中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。 光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官。
經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。
尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生”。 有很多老人通過雙腳互打后，發現比熱水泡腳還要實惠有效。
4、按摩腳筋
人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！
把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。
當然，拉腳部的筋有很多的方法，和舞蹈家一樣的那種拉法並不適合中老年朋友。
所以最好操作，同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋。
腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到，這也就是為什麼泡腳效果好（因為熱水可以刺激凹陷的地方）。
在這個腳凹陷的地方有很多精妙學位，比如長壽的湧泉，足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往裡頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的經威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
按揉以發熱、經絡舒服為準。 按揉時應用指腹，不要用指甲刮。
所以，腳，這個平時最容易被我們忽視的部位，卻是養生長壽的不二法門哦。
做好了腳部的養護，健康長壽很容易呢！