籃球討論區

蒼紫【翔二星初級會員 2010-6-13 17:59#41

唔明樓上果位想講d咩-.-

蒼紫【翔二星初級會員 2010-6-13 18:17#42

e隻幾種拉筋有冇效?
                       ------------
1.          ○     2.         ↖                      (訓係到將隻腳拉高位keep住)
        |←←↓                      ↖
        |        ↓                  ←← ← ←←○                                       
        |    ↙   ↘                     
        |  ↓         ↘                  
        |  ↓             ↘                     
                  

3.         ○              坐地前伸  
    ← ←←↓         
                ↓               
   ←←← ←←

蒼紫【翔二星初級會員 2010-6-15 10:28#43

-.-冇人答既 咁JA係有冇效

35470038一星新手會員 2010-6-17 15:14#44

綁鉛練跳啦

Ｍraylove☆+三星高級會員 2010-6-19 18:51#45

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-13 06:17 PM 發表
e隻幾種拉筋有冇效?
                       ------------
1.          ○     2.         ↖                      (訓係到將隻腳拉高位keep住)
        |←←↓                      ↖
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第2. 超有用!!!!不個超累!超辛苦!!!!!!

呀Lu@.@五星白金會員 2010-6-20 06:43#46

跳得好高呀
你幾歲-.-

影〥FRANKY六星鑽石會員 2010-6-20 16:02#47

其實我睇你第一段片好似好輕鬆:victory:

Ｍraylove☆+三星高級會員 2010-6-21 17:27#48

原帖由 呀Lu@.@ 於 10-6-20 06:43 AM 發表
跳得好高呀
你幾歲-.-

19歲~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ｍraylove☆+三星高級會員 2010-6-21 17:27#49

原帖由 影〥FRANKY 於 10-6-20 04:02 PM 發表
其實我睇你第一段片好似好輕鬆:victory:

=.='' 真係好輕鬆....不個...我感覺上,出盡力..同埋冇出力...都好似差唔多咁

蒼紫【翔二星初級會員 2010-6-22 13:03#50

原帖由 Ｍraylove☆+ 於 10-6-19 06:51 PM 發表

第2. 超有用!!!!不個超累!超辛苦!!!!!!

A_A 我係訓係到做(因為將床高 將隻腳擺上去可以頂住天花板黎拉) 所以唔係好覺累-.-
訓係到做得唔得嫁?
定係企係到拉高隻腳咁-.-?

Ｍraylove☆+三星高級會員 2010-6-23 14:02#51

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-22 01:03 PM 發表


A_A 我係訓係到做(因為將床高 將隻腳擺上去可以頂住天花板黎拉) 所以唔係好覺累-.-
訓係到做得唔得嫁?
定係企係到拉高隻腳咁-.-?

=.=凸...你隻腳..頂住個天花板...當然唔會覺得累.
你試下..冇野頂住...我做2分鐘..都累到P曬k!!

蒼紫【翔二星初級會員 2010-6-24 14:28#52

=.= 你都可以試下頂住天花板
不過條腰唔知點解會好痛

Ｍraylove☆+三星高級會員 2010-6-26 17:26#53

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-24 02:28 PM 發表
=.= 你都可以試下頂住天花板
不過條腰唔知點解會好痛

因為姿勢錯左...~

蒼紫【翔二星初級會員 2010-7-1 17:28#54

咁正確既姿勢係點~..~?

Ｍraylove☆+三星高級會員 2010-7-3 12:43#55

條腰...盡量痴番住張床....主要係隻腳伸高...~

a67302470一星新手會員 2010-7-16 15:07#56

184算好喇-,-

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