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我愛你5201314禁止訪問
2012-4-6 00:22#1
如題...................
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明珠930五星白金會員
2012-4-10 11:40#2
是可以的.....你望下街場踢波果d飛仔....營養不良但係都有4塊係肚度
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我愛你5201314禁止訪問
2012-4-10 16:15#3
練咩最快有效
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andy1111一星新手會員
2012-4-12 19:53#4
吃高蛋白
再做仰臥起坐
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charlie1512六星鑽石會員
2012-4-17 10:32#5
瘦人練腹肌先最好，脂肪比低，極易練到!!!!!
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我愛你5201314禁止訪問
2012-4-17 18:44#6
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charlie1512六星鑽石會員
2012-4-18 11:49#7
回覆 我愛你5201314 的帖子
捲腹 Crunch /提腿、捲腹 Lying Leg Hip Raise
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我愛你5201314禁止訪問
2012-4-18 21:05#8
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charlie1512六星鑽石會員
2012-4-26 13:58#9
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我愛你5201314禁止訪問
2012-4-26 22:26#10
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siuguai二星初級會員
2012-5-1 18:23#11
定系好似肥仔練腹肌先大舊d 似大隻佬多d
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kazuki11一星新手會員
2012-5-3 22:31#12
好易練到!
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政deedee五星白金會員
2012-5-6 01:58#13
我都有好多fd瘦既有複機
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vick66一星新手會員
2012-5-6 17:25#14
每天認真練 一定可以有腹肌
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johnwaiii二轉會員
2012-7-2 00:48#15
charlie1512 發表於 12-4-26 01:58 PM
回覆 我愛你5201314 的帖子
八分鐘訓練腹肌:
每日練?一天休息一天練?
如果可以..求你講埋點練..
即係每日幾多組或每日只練8分鐘?
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神獄百赤松一星新手會員
2012-7-2 21:05#16
本帖最後由 神獄百赤松 於 12-7-2 09:06 PM 編輯
其實練腹肌唔關肥瘦事
只不過本身肥既話 有層腹肌係底 會顯得肚腩更大
本身瘦既話 無脂肪遮住 特別顯眼姐
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bzssb二星初級會員
2012-7-13 17:04#17
其實肌肉的鍛煉方法很容易搜到啦 主要還是自身堅持的問題
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alton119一星新手會員
2012-7-18 01:49#18
瘦既人唔洗點練 平日有做下運動(踢波,打籃球)就一定有
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神獄百赤松一星新手會員
2012-8-13 22:28#19
瘦既人有腹肌特別顯眼 肥既人有脂肪係面 睇落好似無腹肌咁 仲因為舊腹肌頂出舊肥肉搞到好似仲肥 好慘- -
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JKx莉二星初級會員
2012-9-23 15:18#20
好易練到:thup: